Le secret de la longévité de Rudy Gobert ? Une diète stricte : « Même à Cholet, j’avais un chef cuisinier »
NBA - Dans un long article publié par Marc Spears, Rudy Gobert est revenu en détail sur son quotidien alimentaire, sa discipline au niveau de la nutrition, et ses croyances sur le sujet, qui font partie des secrets de sa longévité.
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Une telle longévité n’arrive pas par hasard
Crédit photo : © Ron Chenoy-Imagn Images
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À partir de 5€Essai gratuitSaison après saison, il est l’une des stars de la NBA qui se blesse le moins. Depuis sa saison sophomore, Rudy Gobert (2,16 m, 33 ans) joue en moyenne 71 matchs par saison, avec plus de 30 minutes par match. Un total qu’il a déjà quasiment atteint (70) sur cette saison 2025/26, où il n’a raté que trois petits matchs pour l’instant. Rester en bonne santé et disponible tous les soirs est une qualité primordiale en NBA. Et cela, le pivot français l’attribue en partie à son éthique de vie irréprochable. C’est ce qu’il détaille dans un article auprès de Marc Spears pour Andscape.
Stats 2025-2026 / NBA
PTS
11
#180
REB
11,5
#4
PD
1,7
#259
« Très tôt dans ma carrière, en tant que joueur grand et fin... La nutrition a été importante »
Gobert aborde principalement le sujet de la nutrition, et de la nécessité qu’elle soit impeccable pour un athlète de très haut niveau. Aujourd’hui entouré d’un nutritionniste personnel, d’un chef cuisinier à plein-temps et d’un docteur en naturopathie, il est l’un des pionniers en la matière. C’est quelque chose qu’il avait compris dès son plus jeune âge du côté de Cholet Basket, où le sujet était abordé avec les joueurs.
« Même avant la Draft [en 2013], j’avais un chef. C’était juste une dame qui venait chez moi à Cholet pour cuisiner » a-t-il confié à Marc Spears. « Je la payais 1000€ par mois. C’était une part importante de mon salaire de l’époque, mais j’ai compris que c’était un investissement important… Très tôt dans ma carrière, en tant que joueur grand et fin, j’ai dû beaucoup travailler pour ajouter du poids et des muscles. La nutrition a toujours été très importante dans ce cadre-là. »
Aujourd’hui, cela a forcément pris une autre dimension. Avec plus de 350 000 000 $ encaissés en carrière, le natif de Saint-Quentin peut se payer une équipe pour l’accompagner de manière quotidienne et personnalisée. Cela tient aussi à une discipline stricte de sa part. Il ne prend par exemple jamais les repas d’après-match proposés dans les salles NBA, mais attend de rentrer chez lui pour manger ce qui lui cuisine son chef. Pas non plus une goutte d’alcool depuis plus d’un an pour lui, pas de porc, des snacks limités au maximum, des desserts sucrés de manière occasionnelle…
Ce qui est d’autant plus nécessaire aux États-Unis, où il est plus difficile de trouver de se procurer des repas équilibrés et de bonne qualité. Gobert détaille sa routine culinaire, qui se base au petit déjeuner sur des œufs avec de l’avocat, accompagnés d’eau chaude ou de jus de fruits fraîchement pressés, et dans les repas des steaks de manière régulière, des pâtes au blé complet et du poisson les jours de match… En bref, « de la vraie nourriture », loin des produits transformés.
Rudy Gobert says his elite longevity at age 33 is due to his strict "real food" diet and cutting out alcohol entirely
"It’s a big part of it. It impacts you short term, but more than short term it impacts your long term. A lot of the injuries or things that happen to the body… pic.twitter.com/f8EVQ4nlPN
— NBA Base (@TheNBABase) March 25, 2026
« Tu prolonges ta carrière et ta vie »
À bientôt 34 ans, le Français fait le nécessaire pour s’assurer une carrière la plus longue possible au très haut niveau. Et pour l’instant, cela porte ses fruits. On ne voit pas vraiment de baisse de régime dans son niveau basket au fil des années, et il continue à être un candidat au DPOY chaque année (déjà 4 trophées). « Si tu manges de la nourriture qui te nourrit vraiment, tu donnes à tes articulations, tes muscles, tes tendons et toutes tes cellules, la chance de mieux récupérer. Donc tu prolonges ta carrière et ta vie… J’ai vu les résultats au travers des années. »
Ils sont d’ailleurs plusieurs dans son cas. Même des plus jeunes comme Victor Wembanyama ou Bilal Coulibaly sont aussi accompagnés de chefs cuisiniers personnels aujourd’hui, tout comme Evan Fournier à l’époque. Coulibaly l’expliquait dans une vidéo tournée chez lui récemment : « Depuis que j’ai pris un chef, j’ai vraiment vu la différence au niveau de mon énergie dans les matchs. »
Gobert apporte aussi une dimension spirituelle à sa diète, qu’il retranscrit d’ailleurs vers ses deux enfants. « La manière dont tu t’alimentes impacte ton sommeil, ton système immunitaire, ta manière de penser… Alors, si je dois consacrer autant d’efforts au quotidien pour perfectionner mon art, cela doit en faire partie. C’est le pouvoir de l’être intérieur. Une chose est sûre me concernant : je crois profondément au pouvoir de la nature et à la nécessité de faire les choses aussi naturellement que possible. » Il semble en tout cas avoir trouvé la recette en dehors des parquets qui permet son succès sur le parquet.
RUDY GOBERT CLAMPED UP KD WITH THE GAME ON THE LINE 😭😭😭
— LakeShowYo (@LakeShowYo) March 26, 2026
Tom Compayrot a rejoint BeBasket en novembre 2023, où il suit de près l’actualité de la NBA. Curieux et rigoureux, il s’intéresse autant aux stars qu’aux rôles clés dans l’ombre, avec l’envie de raconter ce qui fait vibrer la ligue au quotidien. Récemment, il s’est rendu aux Etats-Unis pour couvrir la Draft NBA 2025 sur place et nous faire vivre cet événement majeur de l’intérieur.
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